久しぶりに自分の事。

記録用・・・


久しぶりに自分の事。


2011年の糖尿病宣告から現在まで・・・

初めの一ヶ月位は糖尿病の事がわからず専門医の言う通りでしたが・・・
自分で勉強して二ヶ月目からやり方を代えて・・・




ちなみに11/12/05は人間ドックで宣告から2ヶ月後の数値・・・

まあ3ヶ月で正常値・・・　

あれ・・・　すいません日付通り置いたつもりが・・・

12/2/6　は二枚目にあります。　めんどくさいからそのままで。




現在もそれを維持してます。

12/7/6は小さなお医者さんで血液検査だけして欲しいと御願いしましたが
丁寧な説明をして頂けましたがケトン体の上昇の話でで君は死んでしまうでとか言われて事情を説明しても
上からの物言いで聞き入れてもらえず・・・　もう行かないし。勉強不足だよ・・・先生・・・　まあ私は生きてますし状態はむしろ健康です。　
間違ってはないけど・・・　理由があるんだけどな～

今は内科医は行っていません。理解して頂ける専門医は近くにないし・・・

糖尿専門医は薬ばっかりだすし困ったら運動しろと言われることが殆どで・・・

これも間違ってはないけど・・・　薬が多くなるのは私はちょっとね。　そのうち透析とかも嫌やし。

今は眼科だけ通っています。理解ある先生なので眼科で血液検査　(笑)　
急激に血糖値を下げたから目の毛細血管が良くなくて・・・　薬飲んでますが・・・
まあその効果もアメリカでは？　やけど・・・
昔・・・高血糖時代の後遺症は間違いない見たいやけど・・・
これ以上ひどくならないようにね。





現在までの私の記録。


仕事帰りに病院にいくことが殆どなので空腹時の血糖値は昼食後から18時30分頃までの
飲み食いなしの状態です。


書いてることは私の個人の意見であります。　誰かを非難するものではありません。

あくまで私の記録用です。

今日もまわします。

夕食のあと少しでも運動

と　言う事で自転車を漕ぎます。




食事はそれなりに制限しながら食べてるので運動は必要ないかもですが
たとえ少しでも運動して血糖値の上がりを抑えないと・・・
本日の食事後の体重　62.7ｋｇ　BMI 21.8 体脂肪率15.5
少し太りました。　ソイプロテインの量を増やしたからな～　調子はいいです。
運動量と食事のバランスが難しくなってきています。食べないとエネルギーが・・・
食べると血糖値の上がりが・・・　汗
運動強度（自転車）をこれ以上あげると食べなあかんし・・・
むずかしい・・・

通勤遠回りで片道１４キロ前後で帰宅後ローラーで１０キロ程度


ねねとむさしは




暑くて転がってます。


ご覧いただき有り難うございます。

3ヶ月とただいまのねねとむさし

寝てます・・・　







昨日の疲れ？　か？　いや・・・いつも通りかな　(笑)





さて　最近はと言うと・・・

自転車・・・　いじってます　(笑)

通勤の自転車で練習です。

太いタイヤで通勤してたらロードやその他諸々に点にされるので・・・
タイヤ替えました。　とりあえず35Cから28Ｃへ　もちろん自分で。




ロードでパンクしても何とかなるかな(笑)

ほんとはカメラも気になりますがＤ4とかＤ800とか・・・

まＤ3があるから我慢してます。　贅沢ですね。




さて　糖尿病宣告受けて薬＆食事制限はじめて約3ヶ月・・・

3月6日の血液検査の結果を聞いてきました。





早めの食事をして約2時間後の血液検査です。




ヘモグロビンA1C・・・




普通の人の数値です。

体重は本日食後で６４ｋｇちょうどです。
BMI 22.3
約標準体重です。

先生もびっくり・・・　みたいな　(笑)


この調子でぼちぼちいかなくちゃ。


ただし・・・　　　ＬＤＬが高くなってきてるんだよな～


帰ってきた結果を眺めて・・・　(笑)　頑張ってるよ俺・・・　みたいな　(笑)



（汗）　　　(^_^;)・・・




ご覧いただきありがとうございます。

食生活と運動。 私（パパの事）

とても久しぶりの更新です。

最近ねねとむさしのお出かけはなかなか出来てません。



ねねとむさしは元気です。



さて最近は何ををしてるかといいますと・・・






わたくし事（パパ）なので・・・　　お暇な方は






左下の　続きで・・・